Bien-être Connaissance de soi

Changement de vie : comment gérer vos émotions ?

Trouver sa voie lors d’un changement de vie n’est pas toujours de tout repos.

Entre le moment où vous vous dites que ça ne va plus…que vous devez changer quelque chose dans votre vie… et le passage à l’action… que d’émotions traversées!

Qu’est ce que l’ascenseur émotionnel ?

C’est simple.

L’ascenseur émotionnel nous fait passer d’un état de joie immense à une profonde tristesse et/ou inversement.

On traverse des émotions très différentes.

Cela peut être le doute, l’excitation, le découragement, l’anxiété, l’espoir, la tristesse, le doute, la peur, la colère, le soulagement, la fierté, …

Toutes ces émotions, et d’autres encore, font partie du chemin de votre changement de vie et du travail sur vous-même.

Vous l’aurez donc compris, le chemin émotionnel de la personne en reconversion est loin d’être linéaire.

Il n’est ni simple, ni facile. Il y a des hauts et des bas, des pics et des chutes libres, …

Bref, les montagnes russes quoi !

En effet, la décision de changer de cap s’accompagne souvent d’émotions variées qu’il faudra gérer au fur et à mesure de votre cheminement.

Même si ce processus est courant et utile, ces émotions peuvent aussi nous freiner ou fausser notre jugement selon ce que l’on en fait.

Il faut donc rester vigilant et ne pas trop se laisser envahir…

Ainsi, vous pourrez les apprivoiser et les accepter pour mieux les gérer au quotidien.

Pour vous aider dans votre changement de vie

Vous pouvez tenir un carnet de bord, que vous remplirez tous les jours (le matin par exemple et complété le soir) dans un endroit tranquille. Ça vous prend juste quelques minutes.

Faites 3 colonnes avec la date, l’emotion reconnue et les mots pour exprimer ce que vous ressentez.

Voici un exemple de quelques émotions fréquemment rencontrées

-Date-Peur-Peur du changement

-Date-Impatience-Impatient de quitter cet emploi qui ne vous plaît plus

-Date-Colère-Colère contre vos collègues de travail que vous ne supportez plus

-Date-Découragement-C’est trop compliqué

-Date-Excitation-Excitée à l’idée de changer de vie

-Date-Soulagement-j’ai trouvé la bonne personne pour m’aider et j’y vois plus clair

-Date-Joie-Tout s’éclaire ! je passe à l’action !

Écrivez vos émotions, quotidiennement, dans votre carnet. Cela vous permettra d’en diminuer l’impact lorsque cela devient problématique, voire de vous en libérer complètement.

En complément, vous pourrez utiliser les Fleurs de Bach. Cela vous permettra d’accélérer le processus.

Rappelez-vous : les émotions sont le GPS de l’âme !

Il ne s’agit donc pas de les supprimer mais de les gérer.

Pour vous accompagner dans votre changement de vie, vous pouvez faire appel à un coach pour vous guider, vous motiver et vous soutenir, en fonction de votre personnalité et de vos projets.

Si vous souhaitez plus d’informations, vous pouvez me contacter ou prendre rendez-vous pour un appel découverte gratuit. Vous repartirez de la séance avec votre cadeau !

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Prenez soin de vous.

Magali

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